lewa reka

Trening powiem szczerze był cieżki. Najgorsze było podciąganie na drązku i wyciskanie francuskie prawa reka jakos doszłem do 13 ale juz lewa to w ogóle i jeszcze nie moge dłuzesz przerwy robic.Wyczerpany byłem po treningu jak mało kiedy. Mam nadzieje ze bedzie warto te 8 tygodni tyrac. Pozdro

[...] wcześnie przychodzę z pracy, więc przed snem robię tak poniedziałek, środa, piątek tak ćwiczę w te dni i robię pompki 12,10,8 później hantlami w ten sam sposób prawa ręka i lewa 12,10,8 powtórzeń jedno ćwiczenie i drugie hantlami tak samo, dokładniej robię trzy ćwiczenia, czy dobrze robię czy mogę jakoś inaczej żeby były efekty dopuki nie znajdę [...]

[...] to zrobic rob unoszenie szragielek pojedynczo raz jedna raz druga poniewaz wiecej wtewdy podnosisz np unoszenie w opadzie tulowia najpeirw prawa reka po 8powt. i nastepnie lewa po 8powt. jak juz niemozesz zrobic ostatnich powt. zrob powtorzenia oszukane mysle ze powinno ci pojsc po tym planie mi to duzo dalo sprobuj w twoim przypadku napewno [...]

Prawa ręka zawsze przy głowie, a lewa wysunięta. O ręce trzymającej nos jeszcze nie słyszałem

Ja jestem zawsze spokojny :) ale czy uzyskam odpowiedzi jakieś konkretne do mojego przypadku? Bo chyba narazie nic nie napisaliście pozatym że mam w punktach wypisać itp? Jeszcze raz: 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą [...]

[...] do deski 12 10 8 6 przy każdej serii dołożenie ciężaru Wiosłowanie hantelką w opadzie 12 10 8 6 przy każdej serii dołożenie ciężaru. Ćwiczenie oddzielnie ręka prawa i lewa. Rozpoczęła się sesja na uczelni. I stąd trening ergo, a nie pływacki. Basenu w ferie nie mamy chyba, że z własnej kieszeni. Całego treningu też nie zrobiłem, bo [...]

[...] do deski 12 10 8 6 przy każdej serii dołożenie ciężaru Wiosłowanie hantelką w opadzie 12 10 8 6 przy każdej serii dołożenie ciężaru. Ćwiczenie oddzielnie ręka prawa i lewa. Przyciąganie uchwytu wyciągu pionowego 12 10 8 6 przy każdej serii dołożenie ciężaru Przyciąganie uchwytu wyciągu poziomego do klatki piersiowej 12 10 8 6 przy każdej [...]

[...] do deski 12 10 8 6 przy każdej serii dołożenie ciężaru Wiosłowanie hantelką w opadzie 12 10 8 6 przy każdej serii dołożenie ciężaru. Ćwiczenie oddzielnie ręka prawa i lewa. Przyciąganie uchwytu wyciągu pionowego 12 10 8 6 przy każdej serii dołożenie ciężaru Przyciąganie uchwytu wyciągu poziomego do klatki piersiowej 12 10 8 6 przy każdej [...]

[...] powinna znikac, a co do meczenia prawej reki zauwazylem ze przy niektorych cwiczeniach niby pracuja obydwie rece ale cialo automatycznie prawa reka ciagnie do gory , a lewa podnosi lekko jesli cwiczenia nie sa wykonywanie dokladnie i technicznie :) to moze byc jeden z powodow twoich problemow :) popracuj nad technika i dokladnoscia przy [...]

[...] ja w stone piszczela, czyli obciagasz do wewnątrz ruch rak w stawach barkowych, w łokciach zablokowane pod katek90st, no i analogicznie na zmiane pracuja rece i nogi,(lewa noga-prawa reka, pr.n-l.r) skip A: uda w górej pozycji równoległe do podłoza, stopa obciagnieta, a reszta tak samo skip B: ruch jest w stylujechania na duzym [...]

Kiedys widziałem chyba Ben Pakulski pokazywał że wiekszość przy wiośle ma noge wykroczną po tej samej co wiosłuje czyli jeśli prawą wiosło robi to wykroczna jest prawa noga i ja tak samo z automatu się ustawiam, ale on właśnie mówił aby noga nie przeszkadała waro zmieniź ystaiwenie nóg jak prawa ręka to wykroczna lewa noga

[...] ze sztangielkami aby bylo po rowno.a jednak mam ten efekt nierownosci.trener mowi aby nic nie zmieniac widocznie tak musi byc bo prawa reka ciagle bedzie mocniejsza od grania w siatke,ale sobie zazartowal abym na obie rece brala inne ciezarki.np na prawa normalnie 5,6 kg a na lewa 4kg.ale czy to napewno dobry pomysl?? bo jakos mi sie to nie widzi

ja próbuję też kettlebell bottom press - czyli odwrotne wyciskanie hantla, jak moge powiedzieć, że prawą ręką wychodzi mi 12kg nawet 16kg, ale lewa to porażka ćwiczę teraz z weekendy 8kg tylko

Takich dużych rozbieżności ciśnienia nie powinno być pomiędzy lewą a prawda ręką.

kesio 3-paczki uscislij !ciag jedna reka ?prawa czy lewa,bo obiema to po dwoch flaszkach okowitki po polnocy,bez odzywek dozwolonych i nie, obojetnie

ta, ciekawe jakbym mial wlozyc calosc w triceps, potem jedna reka (jeszcze niech wypadnie akurat lewa, to juz wogole sprytny romek bede) gmyrac, rozlaczyc strzykawke i igle, ponaciskac, obserwowac swiatlo igly (sic! chyba bym musial peryskopu uzyc), potem znowu wepchnac strzykawe w igle i dopiero wciskac staf. juz to widze. prdolenie o szopenie, [...]

masz dużo różnice mięzy lewą a prawą ręką! powinieneś coś z tym zrobić. he prawa rączką pracuje. ale luz fajnie SOG dlaciebie -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

Ko soto gari mówisz? No fakt, jeżeli patrzeć na to czy zewnętrzne czy wewnętrzne to nie ma sensu, tak samo jak prawa ręka nie stanie się lewą, ale samo podcięcie istnieje i mogłoby być wykorzystane przez tego zawodnika do wykonania podobnej techniki, chociaż faktycznie uchi chyba nim nie jest

Ogólnie jak zaprzestaje się treningów to przy w miarę dobrej diecie POWOLNE spadki zaczynają się ok. 3-4 tygodnia nie trenowania. Jeśli prawa ręka wyglądała tak jak lewa to nie sądzę aby przez tydzień spadło tak dużo. Zmieniony przez - Gawri w dniu 2010-10-22 22:25:26

Co Ty wogole gadasz piorunos ?? Ja atakuje prawa reka i nabieg wlasnie zaczynam lewa noga i dostawiam prawa !! I to jest normalne !! I wogole nie skrecam tułowia w powietrzu bo to sugeruje kierunek ataku tylko odchylam sie do tyłu i samym nadgarstkiem zmieniam kierunek !! A w kosza praworeczni wybijaja sie przy dwutakcie z lewej, a leworeczni z [...]